ピラティス ピラティス ピラティス

Pilates

ピラティス

ピラティス
ピラティスはカラダの深層部(コア)の筋肉を意識的に使うことで、しっかり軸のある美しいボディラインを作っていきます。
コアの筋肉をしっかり使うためには呼吸がとても大事なポイントとなります。正しい呼吸を身に付けることでお腹の引き締め、美しい姿勢を作る、腰痛や肩こりの改善、スポーツパフォーマンスの向上などに役立ちます。
ピラッジオではエクササイズよりもコアの筋肉の使い方や正しい呼吸の仕方に意識を向けた指導を特に心がけております。
大人数でやるピラティスのようにエクササイズを淡々とこなしていくのではなく、正しいカラダの使い方と呼吸法をしっかりと身につけていただくことでピラティスの効果を最大限に感じていただけると確信しております。
そのためマンツーマン指導と少人数制のグループレッスンというコアなプログラムをご提供しております。

Group lessons weekly schedule

グループレッスン週間スケジュール

グループレッスン週間スケジュール
「ピラティスwithマスターストレッチ」
火曜日 14:00~15:00
土曜日 13:00~14:00